Stim cu totii ca unele emotii provin din gandurile pe care le avem, iar acestea, de multe ori sunt interpretari ale realitatii si nu realitatea in sine.
Ne simtim furiosi pentru ca nu ni s-a raspuns la salut pentru ca interpretam, poate, ca celui din din fata noastra nu ii pasa de noi. Sau interpretam ca daca partenerul nu stie ca eu mi-as dori mai degraba sa mergem la film impreuna in loc de a merge la piata, inseamna ca nu ma cunoaste si ma simt neimportant.

Un instrument foarte la indemana noastra este validarea gandurilor; mai exact sa adresez o intrebare simpla celui din fata mea pentru a sti daca ceea ce gandesc este adevarat este real sau este o interpretare. Si astfel daca emotiile (pe care vreau de multe ori sa nu le simt) si pe care le traiesc au o baza reala sau nu.