Despre creier si fericire sau cum putem creste starea de bine Oamenii fericiti traiesc mai mult, se bucura mai mult de viata si de experientele acesteia. Sunt mai energici, mai creativi, au o sanatate mai buna, relatii personale si profesionale solide, sunt mai sociabili si mai cooperanti. Stim aceste lucruri din toate informatiile pe care … Continuă să citești Despre creier si modalitati practice de a creste starea de bine

Psihoterapia si sedintele de psihoterapie reprezinta unul din cele mai de pret daruri pe care ni le putem face noua insine si celor dragi. Un dar prin care incercam sa ne intelegem mai bine, sa ne regasim, sa capatam o mai mare coerenta asupra istoriei noastre de viata, sa evoluam. Un dar menit sa ne … Continuă să citești Ce facem ca terapia sa fie eficienta

Despre creier si fericire sau cum putem creste starea de bine Oamenii fericiti traiesc mai mult, se bucura mai mult de viata si de experientele acesteia. Sunt mai energici, mai creativi, au o sanatate mai buna, relatii personale si profesionale solide, sunt mai sociabili si mai cooperanti. Stim aceste lucruri din toate informatiile pe care … Continuă să citești Despre creier, fericire si modalitati simple si practice prin care putem creste starea de bine

Povesteam în articolul anterior de ce ne este greu să fim recunoscători și ce ne ține în loc. Dar cum putem totuși să pornim pe drumul recunoștinței? Fiind mai conștienți de noi și de vulnerabilitățile noastre putem, pas cu pas, să le flexibilizăm, să ne expunem și la contexte pe care mintea le consideră periculoase … Continuă să citești Cum să începem să fim recunoscători

Primesc adesea întrebări atât la cabinet cât și la atelierele pe care le organizez despre ce ne poate face viața mai frumoasă, despre cum să fim mai bine și să evoluăm în acest sens. Și unul dintre lucrurile la care mă gândesc întotdeauna este recunoștința. Și pentru că nu este o lună mai potrivită recunoștinței … Continuă să citești Recunoștința, un nou mod de a ne percepe viața

Deseori avem nevoie de momente de relaxare care să ne calmeze mintea, să ne aducă în prezent și să ne dea un răgaz nouă cu noi. O varianta pe care o avem la dispoziție este să medităm și în această idee am înregistrat pentru voi o scurtă meditație de relaxare corporală pe care o puteți … Continuă să citești Meditatie audio de relaxare corporala

La fiecare sfârșit de an, pe 31 decembrie, scot din sertar caietul și mă așez comod pe canapea și cu stiloul în mâna trec în revistă anul care se pregătește să se încheie. Și lucrurile, experiențele, evenimentele, oamenii care l-au marcat și care l-au făcut să rămână distinct în mintea mea. E un moment valoros … Continuă să citești Scrisoare de recunostinta